Питание для спортсмена – как стройматериалы для возведения дома. Благодаря специальным добавкам и комплексам микроэлементов можно добиться желаемого результата намного[…]
Read moreРубрика: Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Упражнения для красоты бедер
Помните, прежде чем выполнить любое из нижеперечисленных упражнений, сделайте небольшую разминку, которая поможет разогреть мышцы и позволит не растянуть их во время[…]
Read moreФитнес по правилам и без
Для начала запаситесь терпением. Многим людям свойственно ожидать от различных ситуаций мгновенного результата. В этом плане фитнес не является исключением.[…]
Read moreИспытание фитнесом
Если кто-то вздумает сказать, что фитнес — это проще простого, это как танцы, спросите его, как насчет танцев в течение одного часа без перерыва на[…]
Read moreКак накачать ягодицы
Наилучшим вариантом для тренировки ягодичных мышц будет их прокачка в тот же день, что и общая тренировка ног. Существует ряд[…]
Read moreКак убрать бока за месяц
Встаньте на пол, поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите одну руку, делайте махи в сторону противоположного плеча. Потом делайте махи[…]
Read moreУпражнения для пресса, которые действительно работают
Встаньте прямо, руки сложите перед грудью, ноги поставьте на ширину плеч. Поверните корпус вправо, скрутившись в талии, бедра при этом удерживайте на месте.[…]
Read more3 простых совета для настоящей фитнес-леди
В первую очередь, занимайтесь системно. Тренировки не принесут никакой пользы, если будут проводиться от случая к случаю. Старайтесь выделить именно то время,[…]
Read moreКак уменьшить объём рук
Составьте правильную диету. Лишний жир всегда убирают комплексно – тренировки + диета. Урежьте калорийность питания. Больше углеводов с утра, минимум на[…]
Read moreКак восстановить мышцы
На тренировках всегда помните о том, что вы не должны перенапрягаться. Выполняйте упражнения в соответствии со своим физическим состоянием и не переусердствуйте. Профилактика является[…]
Read more