Если кто-то вздумает сказать, что фитнес — это проще простого, это как танцы, спросите его, как насчет танцев в течение одного часа без перерыва на отдых, да еще и с гантелями в руках? Уверен, испытавший это однажды не вздумает более распространяться о простоте занятий фитнесом.
Фитнес — это набор упражнений, которые наиболее благотворно влияют на мышцы тела, связки, а также сердечно-сосудистую и дыхательную систему человека. Упражнения выполняются по нарастающей и в течение долгого времени держатся на уровне, максимальном для подготовленного человека. Критерием может быть как скорость, так и специфика какого-либо упражнения.
Зачем так делается? Да потому что если мы хотим, чтобы наше тело было в тонусе, а жировая прослойка медленно, но верно исчезала, нам необходимо, чтобы наше сердце работало на семьдесят процентов от своей максимальной нагрузки в течение определенного периода времени. Только в этом случае тело получает нагрузку, которая приводит к необходимому результату.
Для неподготовленного человека это может показаться настоящим ужасом, особенно на первых занятиях. Но чем дольше вы занимаетесь, тем больше пользы это вам приносит. И со временем испытание превращается в радость, когда день за днем вы видите в зеркале свою награду — тело своей мечты!